汗水黏黏的，有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候人也不舒服，所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露……

其实这些做法，完全违背人体的生理规律。花尽心思让自己不出汗的养生法，也是错误的。

平时出汗少，毒素排不净，免疫力下降；夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……

不出汗，人不安。

出汗的9大惊人好处，正常的出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官，改善循环。

1．排出毒素，主动出汗，能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出；

2．控制血压，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的；

3．促进消化、睡眠，不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香；

4．防骨质疏松；出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松；
5．增强记忆，美国针对两万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升；

6．护肤美容，汗液是最好的天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽；

总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

7．减肥，当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外；

8．提高免疫力，夏天多出汗，还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力；

9．预防感冒，出汗，实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体；